Autogén tréning csoport indul ELTE alkalmazottaknak

Csoportos (10 fős) térítésmentes autogén tréning oktatás indul az ELTE PPK Életvezetési Tanácsadó szervezésében.

Az autogén tréning az egyik leghatékonyabb relaxációs módszer. Ez a módszer kiválóan alkalmas arra, hogy rövid idő alatt (kb. 5-10 perc) létrehozzunk egy olyan nyugodt fizikai és mentális állapotot, mely egyértelműen pozitívan hat a szervezetre. Az autogén tréning 12 alkalom alatt sajátítható el és otthoni gyakorlást (napi 2 x 5-10 perc) is igényel. Javasolt mindenkinek, aki motivált és elkötelezett egy bizonyítottan hatékony módszer megtanulásában.

Célok, várható eredmények:

• Kiegyensúlyozottabb és energikusabb állapot
• Szorongás lelki tüneteinek csökkenése (alvásproblémák, idegesség, feszültség)
• Szorongás testi tüneteinek csökkenése (gyomorégés, magas vérnyomás, stb…)
• Teljesítménynövekedés iskolában, munkahelyen
• Szerepléstől való félelem vagy vizsgadrukk csökkenése
• Önismeret fejlődése
• Önbizalom növekedése

A foglalkozás időtartama: Hetente 1x 90 perc, kedd 16.00-17:30

A foglalkozást tartja: Takács Szilvia, tanácsadó szakpszichológus

A foglakozás kezdete: 2017. október 3.

A csoport jellege: zárt csoport, max. 10 fő. A csoportba csatlakozás feltétele egy rövid interjú. A résztevőket jelentkezési sorrendben fogadják.

Helyszín: 1071 Budapest, Damjanich u. 41-43. „C” épület 114.

Jelentkezés és további információ

Jelentkezési határidő: 2017. szeptember 22. (péntek) 16.00

Felhívás